女性にとって大切な器官・ちつと骨盤が若返る5つのケアの仕方とは？

⑤骨盤ヨガ骨盤ヨガを行うと骨盤のゆがみを改善し、開閉リズムを整えることができます。さらに、深い呼吸をすることで、自律神経を整える効果も